우선 식단구성에 대해 말씀드릴게요 !
아침:더 가벼운 다신반상 덮밥도시락 or 단백한끼 쉐이크
점심:일반식 or 더 가벼운 다신반상 덮밥 도시락
저녁:다이어트식 or 더 가벼운 다신반상 덮밥 도시락
이런 식으로 먹어주어서 어떤 날은 삼시 세끼 다 다신반상 덮밥 도시락을 먹은 적도 있어요 !! 우선 전 대학생이라 어떤 날은 하루 종일 학교에 있기도 하고 어떤 날은 점심까지만 있기도 하고 이런식으로 뒤죽박죽인 일상이라 시간대를 맞추어서 밥먹기 힘들었는데요 매일 다신반상 덮밥과 타 브랜드의 닭가슴살을 함께 먹어주니 포만감도 두배고 하교할 때까지 배도 안고프더라구요 ! 저희 학교에는 전자레인지가 있어서 점심시간에 꺼내서 돌려 먹기만 하면 되니까 시간도 단축되고 다이어트 식단으로 건강하게 먹을 수도 있고 좋더라구요 !! 이런 식으로 식단을 하여 이주동안 몸무게는 약 2키로 정도가 빠졌구요 대신 허리사이즈는 10센치, 팔뚝은 6센치, 허벅지는 12센치가 빠졌더라구요 ! 물론 전 운동도 같이 해주었습니다 !! 다들 맛있는 다이어트 하세요 !!!!!!