비포&애프터
6개월만에 체지방 10kg빠졌어요
땡글맘82
- 2024.12.04 15:48
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5월에 최고의 몸무게를 찍고 헬스시작했어요.
64kg시작했어요. 갑상선항진증 약을 먹으니 살이찌더라고요. 그래서 운동을 시작했어요.
5월에 체지방 35%시작했어요. 지금은 24.5%찍었어요. 요즘 헬스장5일가서 근력50분 러닝머신 1시간(30분걷기, 30분뛰기) 천국의계단 15분 했어요.
그래도 조금씩 빠지니 운동이 재미있어요. 식단도 열심히 했어요. ㅋㅋ 내년에도 열심히해서 몸무게 50~51kg 되면 좋겠어요. 복부를 빼야하는데...이건 어떻게 빼야하는건지..
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