비포&애프터
6개월만에 체지방 10kg빠졌어요
땡글맘82
- 2024.12.04 15:48
- 517
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5월에 최고의 몸무게를 찍고 헬스시작했어요.
64kg시작했어요. 갑상선항진증 약을 먹으니 살이찌더라고요. 그래서 운동을 시작했어요.
5월에 체지방 35%시작했어요. 지금은 24.5%찍었어요. 요즘 헬스장5일가서 근력50분 러닝머신 1시간(30분걷기, 30분뛰기) 천국의계단 15분 했어요.
그래도 조금씩 빠지니 운동이 재미있어요. 식단도 열심히 했어요. ㅋㅋ 내년에도 열심히해서 몸무게 50~51kg 되면 좋겠어요. 복부를 빼야하는데...이건 어떻게 빼야하는건지..
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👍
🔥🔥
🔥🔥🔥🔥
응원 합니다
저도 잘 안 빠지던 복부가 유산균과 오메가3 먹으면서 조금씩 말랑해지연서 복부가 빠지는 느낌이 들더라구요^^
약을 복용하며 증량된 체중을 감량한다는게 정말 쉽지않고 어려운 일인데 진심으로 존경스럽습니다👍👍 저도 운동이 재밌어지는 경험을 해보고 싶네요ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다..ㅋㅋ
🔥🔥👏
대단하세요 :)
👏
대단하세요