다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요즘은 간헐적 단식 잘 안하나요?
큰홍서방
- 2024.12.05 10:00
- 74
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한창 유행이었던 거 같은데.. 오히려 중간에 식단을 잘 챙겨먹는게 나은지 궁금하네요.
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저도 16대8하고있어요:) 근데 사실상 18대 6이긴한것같아요~ 점심12시부터 저녁6시전까지만 식단으로 챙겨먹어요! 일반식먹어야하는 특별한날은 한끼로 그냥 먹구요~
아직까지 유행인거 맞아요
다이어트 한자면 무조건 간헐적단식부터 하는거 같아요
16대8 간헐적단식하면서 8시간에는 탄수와 당제외하고 단백질, 좋은지방, 야채류로 제대로 챙겨 먹는거 강추합니다