다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하면 식욕이 너무 돌아 고민입니다. 🥲
묘햐
- 2024.12.05 20:52
- 24
- 1
꾸준함이 가장 중요하다는 것을 알고있으나,
자꾸 극단적으로만 가네요 ㅜㅜㅜㅡㅠ
1. 귀찮고 식욕없어 하루한끼 먹기 / 그마저도 간단한 냉동 도시락으로 떼우거나 할때가 많습니다.
2. 운동하기 : 스쿼시 1시간 = 300~500칼로리 소모
+ 만보~만오천보 걷기 = 300~500칼로리 소모
/ 하루 3끼 다 먹게됨 = 1500~2000칼로리 섭취
자꾸 두가지가 왔다갔다 되다보니 더 찌는것 같기도 해서 한쪽으로 방향성을 정하고 다듬어가야할지, 1로 위를 작게 만들어놓고 2로 넘어갈지 고민입니다.
어떤방향이 맞을까요?🥲
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2로 꾸준히 하다가 가끔 1을 하는게 더 건강한 다이어트 같아요
제대로 챙겨 먹고 운동하는게 더디게 빠져도 요요없이 오래가요
2의 열량에 탄수와 당줄이기만 하시면 좋을것 같아요