다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
20kg 감량하고 요요오고 있어요
탁이v
- 2024.12.08 13:25
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- 9
두달동안 식단관리는 물론이고 매일도 꾸준히 했는데 연말이라 그런지 모임등에서 무작정 안먹을순 없더라고요..이틀사이 2킬로 가까이 도로 쪘어요..이젠 날씨가 너무 추워서 야외운동은 힘든데 홈트랑 계단오르기 말고 좋은방법 없을까요? 목표는 -40kg입니다!! 절반와서 힘이 빠지네요..
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단기간에 많이 빠져서 몸이 원상태로 돌아가려는 항상성 때문에 정체기 온거 같은데 너무 적게 먹어도 요요오니 기초대사량 이상으로 챙겨드시고 외식에서도 탄수랑 당줄이기는 꼭하세요
운동ㅈ은 공복 유산소가 체지방 줄이기 제일 좋은데 외부활동이 어려우니 ㅜㅜ
지금보다 시간을 더 늘리고 버티기 하세요
지금 상황은 유지만해도 좋은상황이라 버티다 보면 또 쑥 빠지는 시간이 옵니다
화이팅!
대단하시네요
와 엄청 대단해요 조금난 더 힘냅시다 !
정말 대단해요…
평생 다이어트 해본적 없는데 의사가 살고 싶다면 살빼라고 해서 하게 되었습니다.
대단해요! 몸무게가 안빠지더라도 꾸준히 하고있으면 몸 안에서는 변화가 있을거에요 너무 초조해지지말고 포기하지마세요.집에서 실내자전거도 추천해요!
평소보다 조금 더 먹고는 있어요. 그래도 몸무게 유지만으로도 다행인거 같아요.
감사합니다
탁이v 급하게 가지마시고 찌면 빼고 찌면 뺀다는 느낌으로 오래가야해요ㅠㅠ