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그렇군요 😂😂역시 운동은 꾸준히 해야하나봐요!
심땀 아니요 저는 어렸을 때 수영을 배워서 자유로 하고 있어요. 강습반 들으시면 코칭이 가능해요!
수영의 장점은 무엇보다 라인이 정돈 되는 느낌이에요. 단기간보단 몇개월해야 더 효과를 얻을 수 있을 것 같네요!
수영장가면 강사분이 코칭해주시나요? 답글 감사해요😂
심땀 틈틈히 쉬면서 자유형 50바퀴에 1시간 20분정도,평영 10바퀴랑 제자리뛰기,스트레칭으로 20분정도 돌고 있어요^^
수영이 방법, 자세, 심박수 신체조건에 따라 칼로리가 다르다고 ...아마추어경우 스트레칭 정도만 소비된다 그래서 안하고 있었는데 다시 생각해봐야겠어요. 어마어마하네요 쉬지않고 계속 하시는 건가요?
심땀 수영이 칼로리 소모가 많이 되더라고요~!
운동량이 어마어마 하네요 ㅠㅠ