다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 슬로우버피를 하고있는데
랄라라리리
- 2024.12.11 08:31
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운동을 매일 하고있는데, 이걸 멈추면 다시 살이 확 올라올까봐 걱정돼요
식단은 정말 자신없는데
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운동량이 얼마나 될까요?
버피테스트가 칼로리 소모가 높지만 힘들어서 많이 못할텐데요
생각보다 운동으로 소모되는 칼로리가 적을 수 있어요 ^^
꾸준히 운동 하는게 제일 좋지만 운동 며칠쉰다고 살이 훅 찌지는 않아요
운동으로 600~700정도 소모했었는데 삼주 이상 운동을 쉬니 몸에서 변화가 느껴지더라고요 ㅜㅜ
식단은 딴거 필요없고 탄수와 당줄이기만 하세요
익숙해지면 가공식품 줄이기 하시면 더 좋고요
고맙습니다아
버피 매일 100개씩하고있어요
랄라라리리 백개면 백칼로리 정도니 그거 안한다고 훅찌지는 않을꺼에요
하지만 꾸준히 하시면 당연히 좋겠죠