비포&애프터
스위치온 4주 진행 결과
한베리*
5
- 2024.12.15 08:29
- 508
- 9
내인생 처음 단식도 해보고
정말 열심히 4주 진행했어요.
원래 의지력이 좀 약해서 마지막주에는 정말 하기 싫더라고요. 꾸역꾸역 마치긴 했는데 힘들었어요 ㅠ
하다보니 식단은 익숙해져서 정말 할만하고, 단식도 너무 쉽고, 잠도 잘와서 좋았는데..
운동이 진짜 힘들었어요.
고강도 운동 주 4회 이상 하라고 해서
처음으로 인터벌 트레이닝 최고심박수 찍으면서
해봤는데 이게 진짜 장난아니네요. ㅠㅜ
이제껏 웨이트만 하고 유산소도 그냥 걷는수준만 해봤었는데, 이런 달리기 스타일로 운동한건 처음이거든요.. 다 자신있는데 인터벌은 진짜 앞으로도 어떻게 할지 ㅋㅋㅋㅋ
여튼 끝내고 유지기 들어갑니다. 행복♡
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🧡
👏 멋져요~~
멋지십니다 ^^
축하해요~~👏
와 대단하세요!!
감사합니다♡ ㅎㅎㅎㅎ
진짜 너무 대단하세요!! 4주 동안 진행하시는게 결코 쉬운 일이 아닌데 정말 멋지십니다👍 저도 한베리님의 정신력을 본받아 포기하지 않고 해내겠어요!👏👏
감사합니다! 4주도 진짜 힘들더라고요 ㅠㅜㅎㅎㅎㅎ 박용우쌤이 프로그램을 잘 짜신거 같아요. 딱 포기하고 싶어질 때쯤 끝나더라고요!
같이 또 4주 시작해봐요 ㅎㅎㅎㅎ
대단하세요👍~~전 스위치온 2주만에 부종이넘심하게와서 중단했어요
식단은잘지켰는데 물을 너무안먹은게 원인이라는걸
나중에 알아서 ㅜ
다시 해야되긴하는데ᆢ
저두 고강도운동때문에 망설여 집니다
전 이제 60이라 ᆢ
해낼수 있을까요?
할수있어요! 물 많이 드시고 인슐린 정상만드는 길이라 생각하고 건강해지자는 마음으로! ㅎㅎㅎ 저는 첫 쉐이크먹는 3일에 두부도 엄청 먹엇어요. 조금 쉬고 저희 다시 시작해봐요♡