비포&애프터
스위치온 4주 진행 결과
한베리*
5
- 2024.12.15 08:29
- 774
- 17
내인생 처음 단식도 해보고
정말 열심히 4주 진행했어요.
원래 의지력이 좀 약해서 마지막주에는 정말 하기 싫더라고요. 꾸역꾸역 마치긴 했는데 힘들었어요 ㅠ
하다보니 식단은 익숙해져서 정말 할만하고, 단식도 너무 쉽고, 잠도 잘와서 좋았는데..
운동이 진짜 힘들었어요.
고강도 운동 주 4회 이상 하라고 해서
처음으로 인터벌 트레이닝 최고심박수 찍으면서
해봤는데 이게 진짜 장난아니네요. ㅠㅜ
이제껏 웨이트만 하고 유산소도 그냥 걷는수준만 해봤었는데, 이런 달리기 스타일로 운동한건 처음이거든요.. 다 자신있는데 인터벌은 진짜 앞으로도 어떻게 할지 ㅋㅋㅋㅋ
여튼 끝내고 유지기 들어갑니다. 행복♡
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진짜 대단해요! 멋져요👏👏
👍
감사합니다👍🏻 ㅎㅎㅎ
대단해요!!
감사해요! 정말 힘들었는데 안빠졌으면 눈물났을거에요 ㅋㅋㅋㅋ
🧡
감사합니다🩷🩷🩷
👏 멋져요~~
감사합니다😚😚😚
멋지십니다 ^^
축하해요~~👏