다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 어느정도 주기로 가지시나요??
카@jhe8998
- 2024.12.17 16:38
- 33
- 3
일주일에 2번은 너무 많죠? 토일 이틀간 식단 하는게 쉽지 않네요ㅠㅠ
토요일만이라도 해야할지ㅜㅜ
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전 감량기 10개월 동안 별도로 치팅데이가 없었어요
치팅데이라고 하면
'오늘만 날이니 먹고 죽자' 이렇게 될게 뻔해서
그냥 너무 먹고싶은건 적당량 식단에 포함해서 먹었어요
따로 치팅 횟수를 정하기보다 입터지기 전에 진짜 먹고싶은걸 적당량 먹어주는것은 어떨까요
장기간 목표로 하실때는 1개월에 1회 정도가 좋은데요.
단기 1~3개월 목표에서는
치팅없이 가는게 좋아요.
치팅 1회에 1주일 정도 딜레이되더균요.
헉...저도 궁금하네요 그래도 점점 치팅 기간을 늘려가보는게 어떨까요?
우선 치팅 2번씩 하다가 하루씩 기간을 늘려보는거죠!