정신 차리자!
12월17일
terria
- 2024.12.17 20:19
- 29
- 4
어제 배고픈거 참고잤더니.
아침공복 52를찍었으나.
근육량만 준거같은....슬프네요.😂
연말이라 일도많고 약속도 많고....
없는날 중간중간 클린하게 먹고 운동많이하기가 목표에요..
29일에 부부동반모임이 있어 바짝 빼야하는데 힘듭니다.ㅎ
운동
골프40분
스텝밀60분 겨우겨우...올만에했더니 힘들었어요.
1키로 딱채우고 내려왔네요.
아침 프로틴쉐이크
점심 삶은계란1개 오트밀반컵 딸기 아몬드
저녁 프로틴쉐이크 마녀스프 사과1/4 병아리콩
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전 식단의 중요성을 진심 느끼요~ 화이팅입니다🔥
네.제가 운동 많이하는 편인데.
식단이 답이더라구요..
헉!! 이렇게 드시고 운동 저렇게 하면 너무 힘든거 아니에요? 😱
그 와중에 마녀스프 넘 맛있어 보입니다.😋
저도 고기 많이 넣고 끓여 먹고 싶어요.😉
예전에 끓여놓고 냉동시킨거 발굴했어요.ㅋ 고기가 젤 맛있었어요.😂😂😂