다이어트 고민&질문
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눈바디좋아지고 인바디나빠져요 너무스트레스에요
네@sue0132
- 2024.12.18 19:31
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안녕하세요
5개월 헬린이입니다
올챙이배 체형이구요
뱃살은 아주아주조금씩 빠지고 있고 가슴 어깨 등 모두 조금씩 근육이 붙고있습니다
성격상 인바디도 중요한 사람인데요ㅠㅠㅠㅠ
그전엔 검사를 잘안하다가 11월20일부터 주4회측정하는데(안좋은 결과는 모두 지웠습니다) 16일17일은 정말충격적이여서요
주말부터 4일동안 조금 덜먹기는 했는데
결론은
왜 눈바디는 좋아지는데 인바디는 좋아지지 않을까요?
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눈바디가 제일 중요하지만 인바디도 신경 쓰이죠 ㅜㅜ
인바디 체크를 제대로 하고 있는지가 중요한데
인바디는 몸의 수분 분포를 체크해서 체성분을 추측하는거래요
아침 기상직후 화장실 다녀온후 물도 마시지않고 가벼운 옷차림으로 체크하는게 제일 정확하다네요
운동, 샤워, 식사후에 재면 정확하지 않다니 참고하세요
그리고 1~2주 1회 정도가 적당하다니 횟수를 좀 줄이시는것도 좋을것 같아요
답변 감사합니다
항상 점심먹은후 3시간후 측정합니다
보니까 배고프게 먹으면 골격근이줄고 체지방이 늘어나는것 같아요 운동량대비 식사량이 부족해서 인바디가 안좋은게 아닌가 싶네요