다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 팁
별키미
- 2024.12.19 09:25
- 23
- 4
원래 한달에 2키로씩 6개월간 꾸준히 빼고있었는데, 근 두달간 1키로에서 정체되어있어요...(현재 61)
식단은 하루에 1300~1500 칼로리정도에서 더 조이려하지는 않지만, 운동은 늘렸는데도 감량에 영향은 거의 없는것 같네요
정체기를 강행돌파(..)하는 팁이 있다면 공유해주세요...!
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저도 비슷하게 한달 2킬로씩 10개월간 20킬로 빼고 2년째 유지중이에요
1500씩 저탄으로 먹고 공복 유산소 했고요
저도 중간중간 정체기라고 느낄때가 있었지만 그냥 다른거 없이 하던대로 지속하니 어느순간 훅 빠지더라고요
나중에 알아보니
같은 체중을 유지하려는 항상성 때문에 무슨짓을 해도 한두달가량 안빠지는 때가 있는거더라고요
식단비틀기,단식, 절식 그런거 필요없이 하던대로 버티세요
존버가 답입니다
유튭에 영상 있는데 아예 한번 폭식하고 40시간 단식을 하래요 정체기는 몸이 적응해버려서 그런 거라구~~ 영상 찾아서 보시고 한번 따라해보셔요 저도 이 방법으로 정체기 여러번 극복했어요! 대신 전 붓기는 무서워서 폭식 하자마자 민들레 성분 영양제 먹긴 했어요 ㅎㅎ 임신 때 의사쌤께 붓기에는 민들레 성분이 최고라고 들었거든요
감사합니다. 의지 꺾이지 않고 하던대로 꾸준히 하고 있으면 제 몸이 말을 좀 들어주겠죠...!
연말이라고 먹고싶은게 너무 많지만ㅠㅠ 열심히 해보겠습니다
댓글 감사해요...!
수니수니맘님 댓글을 읽고 일주일 더 버텨봤는데 오늘 갑자기 확 줄었어요....!몸은 정말 신기하네요...ㅠㅜㅠ어렵기두하구..!