다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초보자 헬린이한테 운동 추천 부탁해요
L!u!n!a
- 2024.12.25 22:46
- 10
- 2
2025년 때 열심히 다이어트 해서 예쁜 옷 입고 싶은데 다이어트가 처음이라 운동을 어떤식으로 할지 모르겠어요. 평소 실내자전거 조금씩 타는 편이고 학생이라 주로 저녁에 운동 할수 있어서 집에서 조용히 할수있는 운동 추천해주세요.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
요즘 유튜브에 홈트나 운동법이 많아서 본인한테 맞는걸 찾아보는게 좋을것같아요! 저는 막 뛰고 스쿼시하고 그런건 너무 힘들고 안하게되서 30분 다이어트 30분 운동 이런식으로 검색하니 많이나오더라구요! 그런것 2-3개골라서 하니 지루하지않고 재밋어요!
익숙한 실내자전거를 인터벌로 타시면 더욱 효과적입니다
유산소는 적어도 30분 이상 해야 지방 타들어갑니다
워밍업 5분
30초 고강도 1분 저강도 10회 반복
중강도 10분
쿨다운 5분
익숙해지면 인터벌 횟수를 늘려가세요
맨몸으로 하는건 슬로우버피도 효과적이랍니다