다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당류만 줄여도 살이 꽤 빠질까요
노르웨이고등어
- 2024.12.26 12:45
- 25
- 3
간식류는 잘안먹는편인데 저녁을 좀 늦게 먹는편이고 단음료를 자주마셔요. 바닐라빈라떼 이런거.. 회사생활하다보니 점심은 밖에서 일반식 같이먹어야하는지라.. 저녁양좀줄이고 단당류를 줄이는쪽으로하려는데 주3회씩은 꼭 킥복싱 운동 나가려고 하고있습니다 30분 웜업하고 30분 킥복싱하는 식으로 운동하고있어요
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당분 염분만 끊어도 반은 성공이죠 다이어트는
전 탄산끊어내고 제로나 탄산수로 대체만햇는데도 꽤빠지더라구요ㅜㅜ 이제는 단음료수들어가면 그대로 살찌는 느낌이라 입도안대요! 설탕이 최악인것같아요 살도살이지만 건강에도ㅠㅠ
제일 효과적이죠
다이어트는 식단80,, 운동 20 이래요
식단의 기본은 탄수, 당줄이기고요
단맛 포기가 안되면 제로탄산이나 라떼에 시럽대신 알룰로스 넣는것도 괜찮아요
대체당도 여러문제가 있다지만 제 생각엔 단순당보다는 훨씬 나아요