팁&노하우
한달 9kg 다이어트
세린lynn
- 2025.01.02 15:14
- 63
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이건 제가 쌍둥이 임신 출산 전에 했던 다이어트 방법인데 저는 165cm에 45kg 이었고 35kg 가까이까지 뺐어요. 식단은 아침점심 조금식 먹고 저녁은 굶고 물 많이 마셨었어요. 운동은 하루에 1500칼로리 매일매일 연소시켰어요. 이러고 한달 지나니까 몸매가 확실히 예뻐졌지만 진짜 급하신 분들에게만 추천합니다.
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운동은 어떤거하셨너요? ~?
런닝머신으로 200칼로리, 계단오르기로 300칼로리, 고정자전거 150칼로리, 요가로 250칼로리 했는데 자전거랑 요가는 필수 아니에요