다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹고나면 잠이와요
힐링루루
- 2025.01.04 08:35
- 32
- 4
먹고나면 항상 잠이 쏟아져 드러눕습니다.. 이 습관을 고치려면 어떻게 하면 좋을까요?ㅠ
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식단에서 탄수를 좀 줄여보세요
확실히 효과있어요
그리고 귀찮아도 먹은건 바로 설거지 하도록 습관들이시고 설거지 후에 창가에 서서 차한잔 하세요
저는 저런식으로 조금씩 식후에 움직이는 습관을 만드는게 도움이 되었어요
정제탄수가 몸에 당을 확 올렸다가 짧은 속도로 떨어지면 잠이 온다고 합니다. 혹시 과자, 빵, 떡을 후식으로 아님 식사로 드시나요? 야채->단백질>복합 탄수화물 순서로 드셔보세요.
정말 감사합니다! 정제탄수를 조심해야겠군요~!
너무 감사합니다ㅠㅅㅠ 탄수를 줄이도록 노력해볼게요!!