1월4일 12시간 이상 자고 일어나서 공체 올리고^

점심은 12시반에 딸기와 햄치즈모닝빵과 카푸치노
저녁은 4시반에 배고파서 젤로 좋아하는 만두를
구워서 먹었는데 5개 먹었어요.
만두가 1개 40g인데 5개면 200g, 와우 420칼로리
왜!! 맛난건 칼로리가 높은지^^ ㅎㅎ
오늘 허리가 아파서 누웠다 앉았다 움직임이 없어
배고프지만 막상 먹으니 5개 먹고 배터지는줄^^
양심상 사과도 같이 먹었어요^^
진심 과일을 안좋아하는데 요즘 억지로 먹고 있는데
나이가 들었는지 사과도 먹을만하내요..ㅎㅎ

쉬어도 아프니 맘대로 못움직이니 답답해서
빠른 저녁 먹고 천천히 산책갔다왔어요^
25분 알람 맞춰서 나가니 집에서 한강변 나가서
한강대교까지 가니 가네요^
알람후 턴해서 집까지 오니25알람 울리니^^
50분 산책하니.. 5000걸음 정도 되네요^^
오늘은 운동 못할줄 알았는데 산책 가볍게 50분
104칼로리 소모했슴다^^

어여 나아야하니 살살 산책하면서
식사조절하겠슴다^

석양이 이뻐서 사진 한번 올려보아요^^
63빌딩이 배경이 젤로 이뻐서 자주 구경해요^