다이어트 일기
03월 15일 (음식 1285kcal, 운동 164kcal)
ninas
- 2016.03.15 22:12
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아침식사 : 203kcal (15.80%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 150ml) | 78kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
점심식사 : 879kcal (68.40%)
| 돈가스 (1인분) | 574kcal |
| [롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g) | 175kcal |
| [롯데] 후레쉬베리 딸기 (1개, 28g) | 130kcal |
저녁식사 : 203kcal (15.80%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 요플레 라이트 딸기 (1회분, 80g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
운동 : 164kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 구두신고걷기(중간굽) (40분) | 128kcal |
| 점핑잭 (시간) (2분) | 15kcal |
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