정신 차리자!
1월6일
terria
- 2025.01.06 19:00
- 26
- 3
아들은 오늘방학첫날이라.
친구들이랑 롯데월드 놀러갔어요.
덕분에 한바탕청소하고 운동갔어요!!
아직 컨디션이 올리오지않은건지...
카페인의 힘이 필요한건지..힘드네요.
골프 1시간
헬스 하체60분어깨15분스텝밀30분
식단
프로틴쉐이크
두부버섯전귀리잡곡밥
이번주 밥 미리 해놓았네요~
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커피는 안드시나요? 카페인이 필요하시다구해서^
오늘 운동 많이 하셨네요^ 와우~식단은 넘 심플하신데 배 안고프게 드시구 하셔요^^
폐렴약먹으면서 커피끊었거든요.
근데 슬금슬금 생각나고 있어요~
오랜만에 밥해먹으니 밥만먹어도 맛있네요~👍
terria 적당한 탄수화물은 필수죠^^ 빵보다 밥을 드시니 좋아요^^