다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
링피트 효과 있나요?
정이베리
- 2025.01.07 09:16
- 35
- 4
요즘 링피트로 운동하고있는데
운동강도 17정도로 한 시간 (인게임 실제 플레이 집계는 30분/운동 소모 칼로리 집계 200칼로리정도) 정도 하는데 아주 눈에 띄게 변화는 못한다는건 알아도 꾸준히 계속 하면 언젠가는 빠질까요?
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의외로 힘들던데요
꾸준히 하시면 효과봅니다
근데 운동으로 감량 효과보려면 원래 오래걸려요
체지방 1킬로 빼려면 7200~7500칼로리를 소모해야한다는데 지금 링피트 하는거 37일 해야 빠져요ㅎㅎ
탄수, 당줄이기 병행하시면 효과 더 빠를꺼에요
오ㅠ 일단 다신에서 칼로리 처방 받았는데 이대로 수행하면 될까요?? 🥹 처음 맘잡고 하려하니까 잘못 하는게 아닐지 걱정이되네요ㅠㅠ
정이베리 다이어트에 성공하려면 기초대사량을 높여야하는데 저칼 다이어트 안돼요
기초대사량 + 200~300 이상은 드셔야해요
또 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
그리고 설밀나튀 피하기!
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
요것만 해도 기본은 빠져요
지속가능한 다이어트가 최곱니다
무리할 필요없어요
수니수니맘 넵!! ㅜㅜ 감사합니다 열심히 해볼게요🥹