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윗배는 위, 아랫배는 장 이라는데 내장비만 제거에는 탄수, 당줄이기와 공복 유산소가 최곱니다
뱃살만 빼는 운동은 없대요
근데 복근 운동하면 근육이 안쪽의 뱃살을 탄탄하게 막아줘서 덜 나와 보이기는해요
레그레이즈랑 크런치 추천합니다
고맙습니당🤩