다이어트 고민&질문
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다이어트 식단 어케 짜나요
카@kminseo7155
- 2025.01.08 12:16
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1월 안에 -5kg 목표로 다이어트 하려고 하는데 다이어트 식단은 어케 짜야 하나요? 검색해보면 탄,단,지별로 정해진 그램 수 대로 먹으라 하는데 매번 계량해서 먹기 어려울 거 같아서요
세 끼 별로 어떤 음식 먹어야 하는지 추천해주시면 감사하겠습니다
참고로 평소에 먹는 걸 좋아해서 식단 보다는 운동에 치중하여 감량하고자 합니다!
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운동만으로는 힘들고 식단 병행해야해요
딴거 필요없고 탄수, 당 줄이기와 가공식품 줄이기만 하셔도 효과 좋아요