다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼기전과 후 식사량 고민
윤지랭이
- 2015.01.05 01:05
- 278
- 3
살쪘을때 밥은항상 반공기를 먹어왔어요
4년동안 15키로가까이 쪘는대
찐 이유는 식사외 간식을 계속계속먹었어요
튀김 떡볶이 빵 과자 시장가면 호떡 붕어빵 닭강정
등등..... 저녁되면 한달 세네번빼고 항상 반주
소주 두병덩도 저녁식사메뉴는 항상 고기나 튀김류가 있고
일차로 식사와 이차는 과자나 오징어 삼차는 과일...ㅎㅎㅎ
쉴세없이 먹어대느라 내몸 이렇게되는지도 모르고...
휴ㅜㅜ
근대 지금 다이어트중인대 간식은 다제외하고 가끔씩 맛있는거 칼로리 신경안쓰고 먹는대 평소엔 1000칼로리 이하로 먹어요
밥은 반공기 꼭지키구용...근대 식사량도 더 줄여야 할까요?
다이어트 전에도 반공기를 먹어와서 더줄여야 하나하구요
현재 73☞67 감량해왔는대 더줄이면 효과있을까 하구용
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저도 밥 반공기만 꾸준히 먹는데 원래 그정도 먹으니까 효과가 떨어지네요ㅠㅠ 운동 병행하시는게 좋을 것 같아요!
식단보다는 운동에 저도 한표요. 줄이고 줄여서 평생 밥한숟갈만 먹고 살수는 없잖아요~
운동량을 늘리시는게좋지않을까요? 너무 식단에만 의지하면 곧 다시 요요가옵니다 ㅜㅜ