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맞지 않아요
근손실옵니다 그럼 기초대사량 낮아지고 우리몸은 비상사태로 인식. 음식물이 조금만 들어와도 다 저장해서 지방으로 축척합니다
내게맞는 운동법 식단을 찾아야해요
전 단쉐먹는 다욧은 죄다 실패해서 지금은 끼니마다 오트밀현미통밀빵 씹고 파프리카 브로콜리 아몬드 야채 육포 씹어요
2만보걷고 수영해도 일반식 돌아가고 운동끊으면 도로 살쪄서 이번다욧은 운동두 안했어요
그럼에도 정체기 2달을 조바심없이 넘겼어요
운동안하니 안힘들고 끼니마다 배부르게 먹으니 스트레스없으니까요
팁 게시판 둘러보고 무리하지 않는선에서 내게 맞는거 찾아보세요
베이스는 정제탄수 가공식품 당 줄이고 야채많이에요