다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어터 유지어터 분들 섭취 칼로리
입닭쳐말포이
- 2025.01.12 15:34
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운동 안 하시는 분들 하루에 몇 칼로리ㅜ정도 드시나용
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기초대사량 1300정도 158 58
탄120 단60이상 지50내외 1200칼로리 먹어요 모자랄때도 있고 어쩌다 과식하면 14ㅡ500도 먹구요
오늘은 너무 배불러서 남겼더니 모자람
배가 너무 부르지 않고 칼로리가 모자라면 소고기육포나 호두파이 먹어요 저당통밀로만듬