다이어트 일기
03월 16일 (음식 1162kcal, 운동 19kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.15 23:01
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아침식사 : 317kcal (27.28%)
| 비트 (1회분, 50g) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| [신라명과] 신라명과호밀빵 (1회분, 50g) | 147kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 20g) | 57kcal |
점심식사 : 68kcal (5.85%)
| 옐로파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (1개, 68g) | 36kcal |
| 사과 (1회분, 47g) | 26kcal |
저녁식사 : 687kcal (59.12%)
| 레드비트 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 연두부 (1모, 60g) | 24kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 40g) | 28kcal |
| 소갈비 (1회분, 70g) | 175kcal |
| 돼지껍데기 (1회분, 42g) | 121kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 도토리묵밥 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
| 양송이 생것 (1소접시, 20g) | 4kcal |
| 처음처럼 소주 (4잔, 180ml) | 256kcal |
간식 : 90kcal (7.75%)
| 떼르드글라스유기농카페라떼 (1회분, 90g) | 90kcal |
운동 : 19kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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