다이어트 일기
01월 13일 (음식 779kcal, 운동 246kcal)
오양맛살
- 2025.01.14 09:09
- 4
- 0
1월13일
- 음식
- 운동
779/ 1423
246/ 237
성공
(653)
아침식사 : 89kcal (11.42%)
| [커클랜드] 그릭 요거트 | 55kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 34kcal |
점심식사 : 470kcal (60.33%)
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 98kcal |
| 비비드키친 저칼로리 스위트칠리소스 | 9kcal |
| 수제당근양배추라페 | 86kcal |
| 하림 닭가슴살 블랙페퍼 | 125kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
오후 간식 : 79kcal (10.14%)
| 찐옥수수 | 79kcal |
저녁식사 : 141kcal (18.10%)
| 현미밥 | 76kcal |
| 시래기된장국 | 65kcal |
운동 : 246kcal
| 스플릿런지 | 150kcal |
| 레그 익스텐션 | 44kcal |
| 스미스머신 데드리프트 | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
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