다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
앱에서 해주는 칼로리 처방 꼭 따라가야 좋은건가요??
kirbystarrrr
- 2025.01.14 22:49
- 19
- 3
예를 들면 앱에서 하루에 운동으로 198kcal, 음식으로 1,189kcal 먹으라고 했는데 운동을 꼭 그만큼만 해야하고, 음식을 꼭 맞춰서 먹어야 하는 걸까요?
운동은 좀 더 하고싶고, 먹는 건 좀 덜 먹고싶어서요,,ㅠㅠ
먹는 건 일부러 줄이려는 게 아니라 먹다보니 충분한 것 같은데 혹시 더 먹어야하는 건가 싶네용..
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음식량은 줄이지않는걸 추천드려요
기초대사량 이상으로 먹어야 대사저하로인한 근육소실 및 요요 없어요
적게 먹으면 운동해도 대사저하 오더라구요
전 운동 안해요 먹는것도. 그거 따라하려면 탄수300 먹어야하는데 진짜 죽음
그래서 다이어리에 맬 페일페일페일 ㅋ
참고용으로 보세요 운동하시면 잘 드시긴해야해요
칼로리 처방 믿고 따라서 해보고는 있는데 정말 목표 체중을 가는지 실험해보고있어요 한번믿어보죠