건강하고 요요없는 다이어트하자
1월 같이 운동해요
먹어봤던그맛!!
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- 2025.01.15 09:35
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🎯나만의약속 🎯
✔25년 3월까지ㅡ 60대초반 만들기
✔새벽ㅡ공복유산소 1시간하기
✔헬스장ㅡ5일출첵하기
✔저녁ㅡ 복근 홈트하기
✔12시에ㅡ 취침하기
✔저녁식단 ㅡ간편하게 소식
25.01.06~14 월요일부터~ 토요일 까지
💪 운동
새벽 공복유산소
점심 하이킹
저녁 -하체 pt 1시간+유산소1시간 런닝
🥦식단
아침 계란흰자2개 .고구마
점심 회사밥
저녁 밥반공기+닭가슴살
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예쁜옷입자^^ 저도 2월에 수술이에요 갑상선암 이래요 😭 😢 ㅠㅠ 수술 잘하셨나요???
헐ㅠ 어떡해요 ㅠ 수술 잘 하세요
전 잘끝났고 낼 부터 장사 다시 시작할려구요
수술일정 잡히셨나요? 한번 아프고 나니 건강이 최고라는 생각이 많이 들어요.. 전 수술후 회복시간을 충분히 가지지 못해서 허리도 아파 물리치료 다니고 있어요.ㅜ 수술잘받으시고 회복도 잘하시길 기원합니다 !
와 멋쪄요
힘내세요
전 담주 수술이라.. 2월부터 해야할듯요