다이어트 식단
01월 12일(점심 614kcal)
ranian!!
- 2025.01.15 15:12
- 17
- 4
한끼 샐러드로 먹고있는데 양이 너무 많은건가요
점심 614kcal 15:25
탄수화물(18.1%) 59.99 / 331g
단백질(48.6%) 29.67 / 61g
지방(64.8%) 32.41/ 50g
| 사과 (1회, 50g) | 28kcal |
| 오뚜기 초당옥수수콘 (1회, 30g) | 22kcal |
| 당근 (1개, 50g) | 17kcal |
| 하림 동물복지IFF큐브닭가슴살 갈릭맛 (1회, 60g) | 67kcal |
| 찐고구마 (1회, 70g) | 97kcal |
| 그린올리브(절임) (1회, 20g) | 29kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 50g) | 82kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 샐러드 야채 (1회, 100g) | 16kcal |
| 곰곰 후레쉬 모짜렐라 보코치니 (1회, 30g) | 69kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 20g) | 39kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 10g) | 80kcal |
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점심을 많이 먹어도 총 섭취칼로리를 조정하면 되니 ㄱ괜찮아요
전 두끼만 먹어서 점심샐러드 800도 먹어요
그렇지요 저도 아침안먹고 두끼 먹는데 한끼는 샐러드로 저렇게ㅜ먹는데 너무 많이 먹나해서요
대신 포만감이 오래 갈테니 간식을 안 먹게 된다면 괜찮지 않을까요??!!
맞아요 포만감 오래가요 간식 안먹어요 저녁으로 먹을때는 과식인거 같기도 해요 아주 든든합니다