정신 차리자!
1월15일
terria
- 2025.01.15 20:10
- 8
- 3
오늘은 뉴스보느라 새벽부터 일찍 깨서
아침엔 무척 피곤한 하루였어요.
피곤해서인지...먹고싶던 딸기를 한접시.
다먹어버렸네요.
덕분에 든든히 운동시작!!
운동
골프60분
헬스 등60분 가슴20분 스텝밀50분
1km50분정도 걸렸어요.
한참땐 40분컷이었는데요.😅
식단
아침 딸기6개
운동후 프로틴쉐이크
(바닐라맛 맛없었는데..운동후 마시니 먹을만하네요.)
늦은점심 닭가슴살 리코타샐러드
(점심사진 어디갔을까용~~)
저녁 입이심심해서 ...
땅콩그릭소스만들어 사과양배추샐러드
(사과 그냥먹어도 맛있네요.🤣🤣🤣)
배를보니 이번주도 별로 감량은 안될듯하네요😭
금토일 조심해봐야겠어요!!!
과천청사앞 지나가다 찍어봤어요.
과천에 이리 사람많은거 첨보네요.
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오우..과천청사도 엄청났겠네요^^ 우리동네도 장난아니였어요^ ㅎㅎ
과일은 다 적당히 맛나게 드셨내요^^ 굿입니다.
전 오늘 아주 식단이 헤비였는데 ㅠㅠ 반성되내요^
저녁엔 과일 안먹어야되는걸 까먹고는...
킹즈님은 잘드셔도 바로 다시 잡는거 잘하시는거같아요.
저는 타이트할땐 완전 타이트한데..한번 풀어지면 계속 놔버리게되서...유지가 힘들더라구요..그래서 쪘다뺐다 반복입니다😱
terria 저도 스트레스를 먹는 걸로 타이트하고 결과가 안나오면 확 놓고 막먹고 빼기 힘든 나이가 들면서 빼는것보단 유지가 더 어렵고 중요한 걸 알아서 이제 유지하면서 여유가 생기면 한달정도 조절하고 또 몇달 유지하면서 잘먹고 운동즐겁게 하면서 또 빼고^^ 요렇게 저한테 맞는 방법을 찾는것같아요~ 여자에게 다이어트는 자존감이 베프인듯^^ 함께 건강히해요♡