다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감량 식단 닭가슴살 말고 뭐가 제일 정석일까요?
유쾌육회
- 2025.01.16 03:18
- 13
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닭가슴살이 질려서 다른걸로 먹고싶은데 고민이에요
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생선류나 오리고기 좋아요
다른 육류 아무거나 먹어도 되요
지방이 싫으면 돼지는 앞다릿살이나 안심, 등심으로 소는 홍두께, 사태, 안심등 지방없는 부위로 먹고 닭도 껍질 벗기면 어느부위나 괜찮아요
단백질 채우려는 용도면 두부, 콩, 청국장도 좋고 생선류는 다 좋고요
너무 저칼하면 오히려 요요오기 쉬우니 적당히 먹어가며 운동하세요