다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중인데 변비가 ㅠㅠ
카@runa8512
- 2025.01.18 21:34
- 50
- 4
다이어트 중인데,
변비도 같이 시작되었네요!
화장실을 엄청 가고 싶은거 아니긴한데, 그냥 불편해요..
다들 변비약도 같이 드시나요?
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저도 궁금하네요 ㅠㅠ 다이어트하면 변비가 꼭 ㅠㅠ
ㅠㅠ 전 못참고 황금구렁이를 시켰어여 광고에 속았을지 모르지만 일단 흑흑
약 먹으면 습관성되고 내성 생겨서 안먹는게 좋아요
아래 방법중 본인에게 맞는거 찾아보세요
1.아침 공복에 진한 소금물이나 올리브유/코코넛오일 한스푼, 애사비 탄 물 마시기
2.차전자피 가루로 요리해서 먹거나 물에타서 마시기(물 많이 안마시면 오히려 변비생김)
3.수용성 식이섬유 화이바솔 하루 두스푼 물이랑 먹기(전 요거 정착)
4.식단에 야채와 좋은지방 충분히 포함하기
5.마그네슘
6.푸룬쥬스
7.태국똥차
태국똥차는 변비약이랑 성분 효과가 같아요
변비 탈출을 기원합니닷
오호 감사합니다 ㅋㅋ 황금구렁이 광고 나오길래 주문했어요~ 차전차피로 만든거라든데욤 ㅎㅎ