다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 운동 vs 주 3-4회 운동
찍돌이
- 2025.01.19 01:28
- 27
- 2
한번 운동하면 고강도로 1-2시간 정도 운동하는데
매일 하는거랑 주 3-4회 하는거 중에
뭐가 더 감량이 잘될까요?
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근육도 쉬는시간을 줘야 나중에 더 효과가 좋다고 했어요 주4회가 좋대요
몸이 쉴 시간을 줘야 근육도 잘 회복되고 효율도 높아진대요
전 주말운동은 쉽니다^^