다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 운동 vs 주 3-4회 운동
찍돌이
- 2025.01.19 01:28
- 1,050
- 14
한번 운동하면 고강도로 1-2시간 정도 운동하는데
매일 하는거랑 주 3-4회 하는거 중에
뭐가 더 감량이 잘될까요?
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주 3~4회가 적당한거 같네요
주 3-4회가 좋은 거 같아요. 몸은 금방 적응하더라구요
비밀 댓글 입니다.
저는 저강도로 매일 합니다! 😂
전문가는 아니지만 경험해본 곌과 꾸준히가 더 효과있더라구요^^
3-4회일듯
3~4회요 이게 적응을 해버려서 매일하면 나중에 안빠질 시기오면 더 해야되요 식단을 더 줄이든 운동을 더하든 안빠지는 시기가 옵니다 그때가 진짜 자신과의 싸움이에요 그때를 대비해서 매일하는건 아껴둡시다
단시간 감량에는~
매일이 최고죠~^^
예전에~
매일 퇴근후에 12km 산행했었는데요.
8일에 -6kg 빠졌었네요...
잘 되는건 매일이 잘되죠
컨디션이 너무 안좋을때만 휴식하세요.