다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 중 샐러드 샌드위치 지방이 괜찮은가요??
mooyatong
- 2025.01.20 15:55
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직식에서 샌드위치나 샐러드 중 선택해서 하나씩 먹고 있는데 칼로리 체크할때 생각보다 지방함량이 높은 식단이더라구오.. 물론 칼로리 부분만 맞춰서 비슷한걸로 찾아서 입력한거라 정확하지 않을 수도 있어요 ㅠㅠ
샐러드나 샌드위치 먹으면 한끼에 지방 20-30그램 정도 함유되어 있고 나머지 한끼는 그냥 햇반 작은밥에다가 단백질 위주의 반찬으로 해서 먹고 있는데 지방 함유량이 괜찮을까요???
(하루 2끼로 평균 칼로리는 1200-1500대 사이로 먹고 있어요)
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지방 너무 의식해서 줄이지않아도 괜찮아요
올리브유나 아보카도유등 좋은 지방은 충분히 먹어주는게 오히려 도움됩니다