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저랑 스펙 비슷하신데 전 물 많이 마시고 홈트 간단한거 시작했어요
먼전 간식끊기 부터 시작해보셔요.
1주일에 1~2kg 감량 가능합니다
그 다음엔~
운동 시작하시고요.
운동으로 감량 확인하신후엔~
운동량 늘리시고요.
저녁도 끊으셔야 할겁니다...ㅠㅠ
비드어0 가르쳐 주셔서 감사합니다!!