다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식이요,,
반짝반짝빛나는a
- 2025.01.26 11:46
- 33
- 5
간헐적단식을 해볼려구하는데, 질문두가지요,
1.16시간공복상태유지시 물만섭취해야하죠?
커피,토마토,딸기,바나나같은 과일 안되는거죠?
2.16시간공복유지후 8시간동안 음식섭취시
라면,치킨 이런음식 먹어도되나요?
칼로리제한해야지 살빠지는건가요?
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1.칼로리없는 커피, 차종류는 가능합니다
과일, 야채도 노노
2.일반적인 식사 가능합니다
물론 효과는 더디겠죠
탄수, 당 줄이는게 효과는 좋아요
여러 연구 결과에 따르면 간헐적 단식도 먹는 시간을 줄여 총섭취 칼로리 줄이는걸 유도해서 살빼는 원리라고 하네요
결론적으로 먹는걸 줄여야 빠집니다
감사합니다🙏🙏🙏
커피,차, 제로칼로리로 마셔야하군요ㅡ
정말 나이드니 식단만으로도 안빠지고 운동만으로도 안빠지더라구용ㅠ
나이들수록 너무 힘든 다이어트인것같아영
카@ejjj486 어디서 들은 얘기라 확실하지는 않는데 굶게 되면 살찌는 체질로 변할 수 있다고 하더라고요ㅠㅠ 주의하시길 바라고 살 마니마니 빼세용!!
팜하니사랑해요 감사합니다 저두 폭식할까봐 그게조금걱정되서요ㅠ12시간공복부터해볼려구용