비포&애프터
식단조절 1달차 -5kg 비포애프터
41kg까지만
- 2025.01.27 10:53
- 2,120
- 43
저는 술과 탄수화물을 굉장히 좋아했던 사람인데요,,!
2025년 새해 되자마자 약속 일절 안잡고
술은 끊은지 1달, 간헐적 단식 16:8또는
18:6으로 3주 진행했어요
맨 밑 사진은 제가 간헐적 단식 할 때마다 표시해놧구요
집에서 계속 식단 만들어먹구 운동은 간단히 걷기정도?
진행해서 한달동안 -5kg 뺐어요
다이어트 전 153/51 -> 지금 153/46이고, 목표는 42까지 빼는것입니당.
특히 술배가 많이 들어간 것 같아요!
식단 만들어먹으니 포만감도 잘 들고 혈당도 안오르면서
살두 잘 빠지는거같아요 ㅎㅎㅎㅎ
2월부터는 근력운동도 시작할 예정입니다!!
남은 4키로를 향해 화이팅!
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5키로차이가 엄청크네요 한 10키로이상빼신거같아요👍
👍 대단해요.
👍
👏
대단해요~~부럽네요^^
굳굳입니다
🧡
와 복부 줄어든게 넘 부러워요😢
간헐적 단식을 하셨다고 했는데 부작용은 없으셨나요?
👏👏👏👏👏