다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 1일차에여
우아아악어
- 2025.01.27 15:11
- 33
- 2
체수분량은 어떻게 늘리는건가요..? 물만 많이 마시면 되는건가여?
단백질이랑 무기질도 많이 먹으면 늘어나나요??
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말씀하신 내용 다 늘리면 다이어트도 성공입니다 ^^
체수분은 물많이 마시되 저탄 식단하면 별도로 소금 드셔야 체내 보유가능해요
탄산, 차, 커피 등 이뇨작용있는 음료는 줄여야 하고요
단백질 무기질은 먹는것도 중요하지만 지키는게 더 중요합니다
근손실 오지않게 해야하는데
저칼 식단 노노
기초대사량 +200~300 더먹고
저탄, 저당 식단
꾸준한 운동
물, 야채 많이 먹기
이것만 하면 지킬 수 있어요
헉 감사합니다!!