다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식하면서 운동은 언제 해야하나요?
뼈말라인간원츄
- 2025.02.02 10:12
- 6
- 2
안녕하세요! 다이어트 시작한지 이제 7일차인 초보다이어터입니다~!
다이어트에 간헐적 단식 16:8 적용해서
현재 오전 11시~오후7시사이에 식사를 하고 있습니다
그런데 고민이 직장인인지라 퇴근하고 집오면 6시인데 간헐적단식을 지키려면 퇴근 후 바로 식사를 하고 2시간 뒤에 운동을 할지, 아니면 바로 공복운동을 하고 7시 이후에 저녁식사를 할지 모르겠어요...ㅠ
어떤 순서로 운동과 저녁을 먹어야하는것이 좋은지 조언해 주시면 감사합니다!!
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저는 뭘 먹으면 운동을 못해서 공복 운동후 식사할 것 같아요
먹고 쉬다보면 운동가기도 싫어지고 늦게 운동하면 씻는것도 귀찮아져서 점점 안가게 되는것 같아요
식사가 좀 늦어져도 후딱 운동하고 끝내는게 편할것 같지만 쓰니 생활 패턴에 맞게 조절하세요
간헐적단식 시간 지켜야된다고만 생각했는데 말씀하신대로 운동을 미루는게 더 위험할것같긴하네요..ㅎㅎ 조언 감사합니다!!