이번주는 두바이에서 염분&탄수 오버잇한거 빼느라 고단저탄 하고 있지만(오늘은 아니지만🤭)
제가 평소 한끼 먹는 양 결코 적지 않아요🤣 집적 보면 언니 깜놀할갈요. 아마도 언니가 평소 한끼로 드시는 거의 2-2.5배일 거에요. 클린도 아닙니다 안가리고 다 먹어요. 클린하면 요요 와요 언니. 그냥 본인이 먹는 식사종류를 과식이나 포식 안하면 되요.

언니 식사 사진보면 양은 안많아 보여요. 단체 사진은 언니가 다 드신게 아니니.
너무 조바심을 내실 필욘 없어요. 언닌 그냥 규칙적으로 식사만 하셔도 빠지실걸요. 운동은 맬 만보 하시니..근데 만보는 운동이 아닌 거 아시죠? 그냥.활동성에요. 만보를 운동으로 치려면..10분 숨이 찰정도 조깅 하고 2준 빤 걸음..이걸 만보로 채우면 운동이 되면서 체중감량에 도움이 되요

탄탄원츄 원츄님 사진상으로는 그렇게 많은 양이 아닌것 같은데 저보다 2~2.5배나 더 된다니 믿기지 않네요ㅎ

제가 보기론 밥이 없으니 클린식 같은데ᆢㅎ
하긴 클린식만 계속 할수는 없으니 결국 요요가 오겠죠ㅋ

만보는 운동이 아니라니ᆢㅠ
저도 웨이트 하고 싶은데 저는 모임시간이 아침,저녁 두번씩 해서 하루에 6시간 이상이 되니 시간 내기가 진짜 어렵네요ᆢ

다산댁 아하하 그릇 사이즈는 푸드코트 쟁반 사이즈랑.얼추 비슷해요. 그릇이 보통 사이즈일땐 제가 따로 마시고 싶은 액체가 있어서 중간그릇으로 먹고. 보통 액체는 1.2리타에요 ㅎㅎ
튀김. 떡볶이 이런거 맬 먹지만 않으면 우리 나라 한식은 대체로 클린한 편이죠. 살이 찐 건 식사 외에 간산거리..과일.빵. 특히 떡. 우리 친정엄마는 밥량이 머슴처럼 많았는데도 날씬하셨어요. 식사 외에 군것질을 안하심. 언니, 음식 가려서 먹거나 넘 클린하게 먹음 역효과가 나요. 그냥 본인이 좋아하는 거 밸런스 맞게. 언닌 떡 좋아하시니 떡 드심 떡을 밥대용으로

탄탄원츄 와~!
용기가 생기는 글이네요ㅎㅎ
머승밥 드셔도 날씬하셨다니ᆢㅎ
그리고 떡도 먹지마가 아니라 떡을 밥 대용으로ᆢㅎㅎ
액체를 1.2리터나 드시면 배가 엄청 부르시겠네요ㅋ
사진에는 한컵이라서ᆢㅎ
정성어린 조언들 너무 감사해요~😍😍😍😍

다산댁 네. 그래서 우리 집 밥그릇 사이즈가 언니 밥그릇의 두배 정도 🤣🤣🤣
음식에 제한을 두면 심리적으로 더 찾게 되어서 포식하게 되어요. 언니도 그런 케이스듯