저도 식단조절이 제일 어려운데 일단 이건진짜 줄이려는 의지가 필요해요 줄여야지하고 자기합리화하면서 먹게되는게 보통인데 저도 그랬거든요ㅠㅠ 일단 한번에 확줄이는게 많이 어렵다면 처음엔 야식부터 끊고 그다음은 6시이후로 먹지않기 그다음은 아침 꼭 챙겨먹되 탄수화물 줄이기 점심은 탄수화물을 먹되 조금씩 이렇게 단계별로 줄여보는게 어떨까요? 저는 요즘 6시 이후로 안먹고 진짜 못참을거같을땐 과일이나 야채 오이같은거 먹으면서 공복감을 달랬어요 일단 우리가 제일 안좋은 습관이 든게 배가 고프지않아도 먹고싶다 생각되면 먹고 또 요즘 페북에 맛있는사진 많이 보이는데 저도 그거 보면 진짜 먹고싶어 미칠거같을때가있어요ㅠㅠ 그런거 최대한 안보려고 노력하고 또 심심하면 먹게되더라고요...심심할 틈을 주지않는것도 효과가 있을거예요 전 진짜 심심하면 먹을걸 찾게되더라구요ㅜ 암튼 다들 다이어트하시느라 먹고싶은거 먹을때 망설이게되고ㅜㅜ 고생이십니다 다들 화이팅해요!!

식이조절이 넘 어려워요~

역시 먹는게 젤 문제에요ㅜㅜ

마자요 하지만 식단조절이 가장 어렵다는ㅠㅠ

먹는거줄이기가어렵네요..ㅠㅠ

식이는 어떤식으로하는게좋을까요...? 나중에 요요올까방ㅠㅠ

공감요~

적게 먹는게...

공감..되네요...적게먹고 운동을해야되는데ㅎㅎㅎ

공감공감..^