다이어트 일기
03월 16일 (음식 1282kcal, 운동 221kcal)
JJ***
- 2016.03.16 01:51
- 85
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아침식사 : 230kcal (17.94%)
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분, 27g) | 100kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
점심식사 : 532kcal (41.50%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 닭다리조림 (3/4소접시, 69g) | 113kcal |
| 고등어무조림 (1인분) | 180kcal |
| 백김치 (1/2소접시, 25g) | 5kcal |
저녁식사 : 220kcal (17.16%)
| 슬림 다이어트 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
간식 : 300kcal (23.40%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 약식 (3/4소접시, 75g) | 183kcal |
운동 : 221kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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