정신 차리자!
2월4일
terria
- 2025.02.04 20:14
- 16
- 6
오늘은 아침 일찍 운동 후다닥 다녀왔어요~
방학에 운동하려니 넘바쁘네요.😭
내일 pt를 새로 시작하기로해서.
오늘 식단은 더신경써야하는데...
저녁까지 야무지게 챙겨먹었네요.🤣
운동
골프60분
헬스 어깨30분 스텝밀 40분
심으뜸 천국의계단30분 따라해봤어요.
다음엔 러닝머신 인터벌로 도전해볼게요 💪
식단
공복후 프로틴쉐이크
토마토스튜 삶은계란1개
안심샐러드 고기양은 두배ㅋ
그릭요거트 블루베리 계란샐러드
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오🧡🧡오늘 식단 완벽합니다^^
운동도 완벽👍 저의 주말 간헐적단식 식단인데~ 전 요렇게 이틀이면 1킬로 다시 감량되서 항상 유지가 되거든요~
평일날^^ 부럽부럽^ 입니다.
요렇게 이틀이면1키로감량이 더 부럽습니다~~😆😆😆
terria 진짜에요^ 단 간헐적단식을 지속해야되요~ 전 유지중이니 14시간이상만 하지만^ 주말만 16시간^^ 진짜 빠져요^^ ㅋㅋ
73킹즈 저는 일주일 잘유지하면 1키로? 🤣🤣🤣
테리아님 운동 이렇게 열심히 하니까 식단 조금만 신경쓰면 반드시 빠질 거에요👍👍👍👍👍
저는 오늘 진짜로 바빠서 ㅠㅠ 이제 씻으려고요.
애들 공부도 봐줘야하는데 ㅜㅜ
굿밤되세요
그죠.방학은 더바쁘네요.
수지님도 오늘 고생하셨어요 👍