2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
2월4일~6일(스위치온1주차3일)
7킬로만더빼자
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- 2025.02.06 11:32
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(공체 61.1kg) 60대 고고~!!!
아침식사: 무가당두유1잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통
오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔, 오이1개, 페퍼민트차1잔
3일간 단쉐, 요거트 위주로 먹으니 화장실도 잘 가고 장청소 됐는지 뾰루지가 안나네.ㅋ
저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 오이1개, 두부부침5조각, 견과류1봉(2주차부터 먹을 수 있는데 넘 배고파서 1개 먹음), 무가당두유1잔, 국화차1잔
내일 1주차(4일)부터는 생선, 삶은 달걀 등 가능.ㅋ
맛있는 거 먹자!!!
내일 점심에 먹을 고등어조림~!!! 신랑 아침에 주고 남은 거 내가 먹을 예정. 맛나겠다.ㅋ
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와~~요거트가 좋긴 좋나봐요!!
장 청소된 기분이예요. 화장실도 잘가고.ㅋ