다이어트 일기
03월 15일 (음식 1040kcal, 운동 150kcal)
빼자살빼자
- 2016.03.16 03:32
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아침식사 : 117kcal (11.25%)
| 레드비트 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [남양] 무지방우유 (1/4컵, 50ml) | 15kcal |
점심식사 : 655kcal (62.98%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (3개, 255g) | 255kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (2회, 60g) | 210kcal |
저녁식사 : 188kcal (18.08%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
간식 : 80kcal (7.69%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 150kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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