📍7,021 걸음

📕
▫️아침 - 바나나
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 - 닭가슴살덮밥
▫️간식 - 창억떡
▫️저녁 - 현미쌀밥 스팸김치치개 계란장 떡갈비 비엔나소세지 떡튀김
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2025년 2월 6일
2월 6일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

힙 어덕션
1. 15kg X 20렙
2. 15kg X 20렙
3. 15kg X 20렙
4. 22.5kg X 15렙
5. 22.5kg X 10렙

힙 어브덕션
1. 22.5kg X 20렙
2. 22.5kg X 20렙
3. 30kg X 18렙
4. 30kg X 18렙
5. 30kg X 20렙

머신 체스트 프레스
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 15kg X 18렙
4. 15kg X 18렙
5. 15kg X 20렙

케이블 시티드 로우
1. 5kg X 15렙
2. 5kg X 15렙
3. 5kg X 15렙
4. 5kg X 15렙

머신 핵 스쿼트
1. 0kg X 10렙
2. 0kg X 10렙
3. 0kg X 10렙

케이블 스트레이트 암 풀 다운
1. 5kg X 15렙

플랭크
1. 1:00
2. 1:00

세트 : 26세트, 볼륨 : 5657.5kg, 횟수 : 382회,  46분

⏺️
오늘 처음으로 핵스쿼트 도전!
무게를 안올려도 무겁길래
당황했지만 그래도 재밌댜☺️

밥도 다시 잘챙겨먹음!
푹 쉬는 일욜기다리며(?)
남은 요일도 힘내보자!